Modalitetene uke 42 – 43 og 44 finner du under her.
Workshop med Kristin Holte 24. okt. ble en kjempesuksess med 30 spreke og engasjerte deltakere.
Vi håper å få til ny workshop i nov. 2016.
Bli med på Gi Gass 14. nov. 2015 – info og påmelding klikk her
Vi kjører en Gi Gass time hver torsdag kl 18:10 frem til 14. nov. Påmelding via timeplanen.
Video av Gi Gass øvelsene. Klikk her
12. des. braker det løs med Xmas- CFHBattle – Team med 2 gutter, 2 jenter eller en av hver.
Klikk her for Team påmelding
Interessert i å prøve CrossFit?
Kontakt rune@haugesund-aerobic.no eller ring 52 70 00 60 for prøvetime.
Modaliteter:
Uke 42
Mandag M + Deadlift 6-6-6-6-6
Tirsdag GW +Skill Rope Climb
Onsdag MGW
Torsdag MG +Dagens «heavy» Thruster
Fredag W +Midline accessory work
Uke 43
Mandag G + Skill handstand walk
Tirsdag WM
Onsdag GWM + Bring Sally Up push ups
Torsdag WG
Fredag M + Dagens «heavy» Back squat
Uke 44
Mandag W + ENOM 10min 3 shoulder press @60-70%
Tirsdag MG – Midline accessory work
Onsdag WMG
Torsdag WM + sete og baakside lår øvelser
Fredag G + øve på kipping pull ups
