Modaliteter uke 33-34-35 og box news

Modalitetene uke 30 – 31 og 32 finner du under her.

TREN DEG OPP TIL Gi Gass 14. nov. 2015 – info og påmelding klikk her

Video av Gi Gass øvelsene. Klikk her

Interessert i å prøve CrossFit?
Kontakt rune@haugesund-aerobic.no eller ring 52 70 00 60 for prøvetime.

Modaliteter:
Uke 33

Mandag M +  Deadlift 6-6-6-6-6 – 80-85% 1 RM
Tirsdag GW + Shoulder press 6-6-6-6-6 – 80-85% 1 RM
Onsdag MGW
Torsdag MG + Back squat 6-6-6-6-6 80-85% 1RM
Fredag W

Uke 31
Mandag G +  Deadlift 5-5-5-5-5 – 80-85% 1 RM
Tirsdag WM + Shoulder press 5-5-5-5-5  – 80-85% 1 RM
Onsdag GWM
Torsdag WG + Back squat 5-5-5-5  – 80-85% 1 RM
Fredag M

Uke 32
Mandag W +  Deadlift 4-4-4-4-4 – 85-90% 1 RM
Tirsdag MG + Shoulder press 4-4-4-4-4 – 85-90% 1 RM
Onsdag WMG +
Torsdag WM + back squat 4-4-4-4-4 – 85-90% 1 RM
Fredag G