Modaliteter og Box news uke 48-49-50

Modalitetene uke 48 – 49 og 50  finner du under her.

12. des. braker det løs med Xmas- CFHBattle – Team med 2 gutter, 2 jenter eller en av hver.
Battle kl 12 – 16 og kl 19:00 holder vi fest i boxen.
Vi er nå 20 Team!

Påmelding til FESTEN lørdag 12. des.Kl 19:00 LES MER OG PÅMELDING KLIKK HER!
DU KAN TA MED FØLGE/VENN – ALLE MÅ MELDE SEG PÅ.

Interessert i å prøve CrossFit?
Kontakt rune@haugesund-aerobic.no eller ring 52 70 00 60 for prøvetime. Hver mandag kl 17:30.

Modaliteter:
Uke 48

Mandag M + styrke E2MOM 20min. 3 deadlift @80-85%

Tirsdag GW + mobility

Onsdag MGW

Torsdag MG +skill/teknikk roing og quick release

Fredag W

Uke 49
Mandag G +kipping + arch/hold/hollowrock

Tirsdag WM + styrke E2MOM 20min 3 back squat @80-85%

Onsdag GWM

Torsdag WG + mobility

Fredag M

Uke 50
Mandag W + skill/teknikk Hang-Power-snatch

Tirsdag MG + mobility

Onsdag WMG

Torsdag WM +styrke E2MOM 20min 3 press/jerk @80-85%

Fredag G