Modaliteter og box news uke 45 – 46 og 47

Modalitetene uke 45 – 46 og 47  finner du under her.

12. des. braker det løs med Xmas- CFHBattle – Team med 2 gutter, 2 jenter eller en av hver.
Battle kl 12 – 16 og kl 19:00 holder vi fest i boxen.
Klikk her for Team påmelding

Påmelding til FESTEN lørdag 12. des.Kl 19:00 LES MER OG PÅMELDING KLIKK HER!
DU KAN MELDE PÅ FØLGE/VENN.

Interessert i å prøve CrossFit?
Kontakt rune@haugesund-aerobic.no eller ring 52 70 00 60 for prøvetime. Hver mandag kl 17:30.

Modaliteter:
Uke 45

Mandag M + skill headstand

Tirsdag GW + Dips

Onsdag MGW + Hollow Body

Torsdag MG +Chins 10min EMOM

Fredag W +Mobility shoulder/wrist prep.

Uke 46
Mandag G + Forward and backward roll + weighted dips 5-5-5

Tirsdag WM + deadlift 5-5-5-5-5 and strict pull ups 5-4-3-2-1

Onsdag GWM

Torsdag WG + Chins

Fredag M + Skill Bar MU

Uke 47
Mandag W + Chins

Tirsdag MG + Work on ring MU

Onsdag WMG + Skill Lizard crawl

Torsdag WM + Rowling

Fredag G