Modaliteter og box news uke 4-5 og 6 – 2016

Du finner modalitene for uke 4 – 5 og 6 under her.

Åpen Box lørdag 20. feb. Inviter dine venner og bli med selv. Mer info klikk her

Dog Fishkurs torsdag 11. feb. Klikk her for påmelding.
Alle CFH medlemmer må gjennom dette kurset.

Killer Whale nybegynner vektløftingskurs torsdag 25. feb. Påmelding kommer.
Dette kurset er for deg som vi delta på våre vektløftertimer og lære mer om vektløfting.

Interessert i å prøve CrossFit?
Kontakt rune@haugesund-aerobic.no eller ring 52 70 00 60 for prøvetime.

Vi har prøvetime mandag kl 17:30.

Modaliteter:
Uke 4 – 16

Mandag M + 5 x 5 Dead lift

Tirsdag WG + mobility

Onsdag MGW

Torsdag MG +skill/teknikk L-sit og L-hang rack

Fredag W

Uke 5
Mandag G +skill/teknikk kipping T2B

Tirsdag WM + 5 x 3 Dead lift snatch grep

Onsdag GWM

Torsdag GW + mobility

Fredag M

Uke 6
Mandag W + skill/teknikk

Tirsdag MG + mobility

Onsdag WMG

Torsdag WM – styrke 6 x 2 power clean

Fredag G