Modaliteter – Kurs – Box news uke 10 – 11 og 12

Du finner modalitene for uke 10 – 11 og 12 under her.

NB! Noe begrenset åpningstider i påsken.

Obligatorisk Dog Fishkurs med Heine søn. 10. april kl 11.00 – 14.00- Kikk her for påmelding.

Interessert i å prøve CrossFit?
Kontakt rune@haugesund-aerobic.no eller ring 52 70 00 60 for prøvetime.

Vi har prøvetime mandag kl 17:30.

Vi samarbeider med:

WODbutikken.no : Ingen fast rabatt for medlemmer. Dette skyldes at de har senket sine priser tilsvarende tidligere rabatter for å kunne være blant de aller billigste. Det kan nevnes at de har prisgaranti på sine produkter mot andre norske aktører. Det vil allikevel hele tiden dukke opp kampanjer.

Treningstoy.com - klikk her for 10 % rabatt

Flexfit.no – gir våre medlemmer 10 % på ordinære varer – bruk koden Cfhaugesund

G-sport – vis ditt medlemskort.

Modaliteter:
Uke 10 – 16

Mandag M +Floor press 8 – 8 – 8 – 8

Tirsdag WG

Onsdag MGW

Torsdag MG + E2MOM 12 min (6set) 4 front squat @ 75 – 85 %

Fredag W

Uke 11
Mandag G +Snatch grip deadlift 6 – 6 – 6 -6

Tirsdag WM +10 min accumulate 50m of handstand walk (solo or assisted)

Onsdag GWM

Torsdag GW

Fredag M

Uke 12
Mandag W + 4 x 10 Hip thrust / glute bridge

Tirsdag MG

Onsdag WMG

Torsdag WM

Fredag G