Kurs – news – modaliteter uke 16-17-18

Du finner modalitene for uke 16 – 17 og 18 under her.

Husk å book deg på wod 1 uke frem!
Nå er vi godt i gang med Hinderløypen – det er bare å glede seg :)

Spring Battle of CFH blir lørdag 14. mai. Påmelding TEAM klikk her
Det blir Team#2 (2 gutter, 2 jenter eller 1 av hver) – kl 12-15
Fest i boxen fra kl 19.00. Påmelding til festen – venner er velkommen. KLIKK HER

Interessert i å prøve CrossFit?
Kontakt rune@haugesund-aerobic.no eller ring 52 70 00 60 for prøvetime.  Vi har prøvetime mandag kl 17:30.

Vi samarbeider med:

WODbutikken.no : Ingen fast rabatt for medlemmer. Dette skyldes at de har senket sine priser tilsvarende tidligere rabatter for å kunne være blant de aller billigste. Det kan nevnes at de har prisgaranti på sine produkter mot andre norske aktører. Det vil allikevel hele tiden dukke opp kampanjer.

Treningstoy.com - klikk her for 10 % rabatt

Flexfit.no – gir våre medlemmer 10 % på ordinære varer – bruk koden Cfhaugesund

G-sport – vis ditt medlemskort.

Modaliteter:
Uke 16

Mandag M – styrke shoulder 2OH 5 x 5 + wod

Tirsdag WG – mobility + wod

Onsdag MGW – styrke deadlift 5 x 3 + wod

Torsdag MG – Skill/teknikk L-sit ups / L-hang rack + wod

Fredag W – styrke front squat 5 x 5 + wod

Uke 17
Mandag G – T2B 5 x max reps + wod

Tirsdag WM – pull ups 5 x 5 + wod

Onsdag GWM – wod

Torsdag GW – mobility + wod

Fredag M – wod

Uke 18
Mandag W – wod

Tirsdag MG – mobility + wod

Onsdag WMG – wod

Torsdag WM – wod

Fredag G – wod